Met BeFocuZZZed wil ik andere mensen helpen om een gezonder leven te leiden. Dit wil ik doen door hen te begeleiden naar een betere slaapkwaliteit, naar meer beweging en naar een bewustere ademhaling.

Waarom slaap, beweging en ademhaling? Voldoende en kwaliteitsvolle slaap, voldoende beweging en een bewuste ademhaling zijn drie fundamentele pijlers van een gezonde levensstijl zowel fysiek als mentaal. Bovendien hebben ze alledrie een positieve invloed op elkaar. Een goede nachtrust helpt je om beter te presteren op alle vlak: cognitief, fysiek, mentaal, emotioneel, … Beweging is dan weer belangrijk om goed te kunnen slapen en ook om je goed in je vel te voelen. En door onze ademhaling op een goede manier in te zetten, verlagen we onze stress, wat dan weer je slaap ten goede komt. En daar bovenop dragen ze alledrie bij aan een goede algemene gezondheid.

Wat ademhaling betreft focus ik me op hartcoherentie. Hartcoherentie is een dankbare ademhalingstechniek om je stressniveau te doen dalen en je veerkracht te verhogen. Bij hartcoherentie brengen we via een ritmische ademhaling het hart in een bepaalde staat zodat die het brein in balans brengt. Via ademhaling brengen we dus hart en hersenen in harmonie. Dit brengt heel wat fysiologische processen in het lichaam op gang waardoor je mentaal en emotioneel in evenwicht komt. BeFocuZZZed biedt hiervoor individuele sessies aan van 50 minuten. Deze starten na een intakesessie van 30 minuten, waarin we de wederzijdse verwachtingen op elkaar afstemmen en ik meer uitleg uitleg geef over het traject.