Je kan bij mij terecht voor hartcoherentie-training en stress en burn-outbegeleiding.

Mijn begeleiding focust zich op het verbeteren van de balans tussen jouw lichaam en geest en helpt je zo op weg naar een leven met meer vitaliteit.

Wanneer je de stap zet naar hulp of ondersteuning wil je je comfortabel en op je gemak voelen. Ik werk oplossingsgericht en op maat. Je mag een betrokken en warme begeleiding verwachten. Ik ben een echt ‘mensen’ mens en sta klaar om samen met jou je weg naar een nieuw evenwicht te vinden. Jij bent uniek en ik geloof dat je het potentieel hebt om je leven zelf terug in handen te nemen.

Als coach bied ik jou een veilige, niet-veroordelende ruimte waar je je gevoelens en gedachten kan delen. Wij werken samen aan jouw persoonlijke groei.

Hartcoherentietraining

Voor de hartcoherentie-training ga ik aan de slag met het vierstappenplan (maar het blijft maatwerk – werken aan persoonlijke doelen), er kunnen extra sessies toegevoegd worden volgens jou noden.

Verloop: De training wordt stelselmatig opgebouwd.
Het traject bestaat uit minimum 4 sessies:

Intake (1u): klachtenonderzoek, doelstellingen
Sessie 1 (1u): Wat doet stress met je lichaam, ademhaling en autonoom zenuwstelsel. 0-meting, 4DKL.
Sessie 2 (1u): De functie van het hart, HRV, persoonlijk hartritme bepalen.
Sessie 3 (1u): Omgaan met emoties en zuinig ademen.
Sessie 4 (1u): Hartcoherentie in het dagdagelijkse leven, ademhalingsoefeningen bij angst, stress, conflicten, slaapproblemen, …

Tijdens iedere sessie doen we een meting. Dit kan ook online aangeboden worden, maar het spreekt voor zich dat een meting dan niet mogelijk is.

Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken.

Bij de aanpak van (chronische) hyperventilatie is een samenwerking met een kinesist/osteopaat en/of psycholoog wenselijk.

Stress en Burn-out Coaching

Je leert praktisch inzetbare technieken gericht op:

• Stressvermindering.
• Zelfzorg.
• Balans werk en privé.
• Timemanagement.
• Prioriteit geven aan je eigen welzijn.
• Grenzen leren stellen.
• Burn-out voorkomen of de hersteltijd ervan verkorten.

Als je door stress thuis zit, werken we aan een snelle en verantwoorde terugkeer naar werk, in samenspraak met je huisarts. Of je nu terugkeert naar je huidige functie, een aangepaste rol of een andere job, ik begeleid je hierbij.

Stuur me een mail of neem telefonisch contact met me op voor het vastleggen van een afspraak of bijkomende informatie. Ik sta graag naast jou met veel begrip en een open hart.

Hartelijke groet

Emmy Mahieu

EmBalans