Welkom!
Mijn naam is Sylvie, de drijvende kracht achter ‘Autside The Box’. Mijn praktijk richt zich op het ondersteunen van (jong)volwassenen met (een vermoeden van) autisme en hun netwerk. Door mijn ervaring met deze doelgroep merkte ik al snel dat er een grote behoefte is aan concrete methodieken voor stressbeheersing, het opbouwen van veerkracht en het verbeteren van mentaal welzijn. Hartcoherentie biedt een effectief antwoord op deze behoefte.
Bij mij kunnen zowel jongeren als volwassenen een training volgen, ook als er geen sprake is van (een vermoeden van) autisme.
Ik werk volgens een 4-stappenplan dat ik heb aangepast aan de specifieke behoeften van mijn doelgroep en autismevriendelijk heb gemaakt. Alle coachingsessies zijn individueel en op maat; ik bied geen groepssessies aan.
Opbouw van de sessies:
- Sessie 1: Uitleg over het zenuwstelsel
- Wat doet stress met je lichaam? Hoe beïnvloedt ademhaling dit? En hoe kun je ‘onthaasten’?
- Sessie 2: Meting met biofeedback
- Hoe breng ik mezelf in balans? Wat is hartcoherentie? En hoe kun je dit zelf toepassen?
- Sessie 3: Emoties en hormonen
- Hoe kan ik mezelf veerkrachtiger maken? Kun je je emoties beheren via hartcoherentie?
- Sessie 4: Hartcoherentie in het dagelijks leven
- Praktische tips om hartcoherentie toe te passen in stressvolle situaties, zoals conflicten.
Voor cliënten die uitsluitend de training volgen, duurt de eerste sessie 1,5 uur. De daaropvolgende sessies duren telkens 50 minuten. Voor cliënten die al in begeleiding zijn, duurt de eerste sessie ook 50 minuten.
