In de praktijk Kom op Adem ligt de focus op jouw ademhaling. Als ademhalingscoach bied ik jou drie erg verschillende ademhalingstechnieken aan: de hartcoherentiemethode, de Buteykomethode en de Oxygen Advantage methode. Tijdens een sessie sofrologie leer ik je ook figuurlijk op adem komen. De sofrologie is een dynamische relaxatiemethode.

De Hartcoherentiemethode pas ik toe vanuit het 4-stappenplan.
1) De eerste sessie staat in het teken van stress (en veerkracht)

2) Tijdens de tweede sessie zal ik je meer uitleg geven rond hart-coherentie, de werking van het hart & de ademhaling, en we gaan je ademhalingsritme proberen te fine-tunen

3) Sessie 3 staat in het teken van hormonen & emoties. Want ook zij spelen een onmiskenbare rol bij stress en bij een goede hartcoherentie-oefening.

4) De vierde sessie is de laatste. We bekijken je traject, gaan nog verder aan de slag met oefeningen en ik geef je nog tips en tricks mee voor de toekomst.  Desgewenst geef ik je ook een korte introductie rond Buteyko.

Wil je graag meer info kijk dan zeker op mijn website: www.komopadem.be