Mijn praktijk is bij mij thuis. Ik werk steeds op afspraak. Ik werk samen met huisartsen, psychiaters, kinderartsen, osteopaten, paramedici e.a.

Doordat ik geboeid ben door de belevingswereld van kinderen, volgde ik onlangs de opleiding Hartcoherentie voor kinderen nl. bij Hartekracht en hoop zo mijn steentje bij te dragen om ook kinderen te ondersteunen met hartcoherentie.

Hier leer ik de kids “kapitein te worden van hun eigen boot”.  M.a.w. kinderen begeleiden om beter met stress te leren omgaan en hun veerkracht te vergroten. Steeds meer kinderen krijgen al op jonge leeftijd last van stress, aandachtsproblemen, faalangst, een laag zelfbeeld, slaapproblemen, piekergedachte, prikkelgevoeligheid…

Met een kindvriendelijk model leer ik om stress en emoties bij kinderen in kaart te brengen, leer ik hoe kinderen via ademhaling en hartcoherentie tot rust kunnen komen. Er worden dan verschillende praktische handvaten aangereikt, zoals bv.een ademanker of een glitterflesje die we samen zelf maken. Alles wordt dan  ingeoefend om zo de kinderen te helpen ontspannen. Verder help ik de ouders (de matrozen) samen met hun kind aan boord te klimmen en samen te oefenen om stress te lijf te gaan. Ga jij mee op reis?

Psycho-educatie in scholen is ook noodzakelijk. Scholen mogen mij contacteren om meer inzicht te krijgen in de werking van stress. Bij Hartekracht gebruiken wij de metafoor van de drie zeeën nl. de zone van de rustige zee, de zone van de woeste zee met hoge golven en de zone van het gestrande bootje.

Volwassenen

‘Stress is de ziekte van de tijd’  hoor je wel eens zeggen. Het woord stress wordt vaak gebruikt en iedereen heeft er wel eens mee te maken. Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om via ademhaling het brein tot rust te brengen. Die ademhalingstechniek is zowel laagdrempelig, als efficiënt. Hartcoherentie wint dan ook aan belang als techniek om met stress om te gaan. Cliënten vinden ook op eigen initiatief de weg naar mijn praktijk. Ik vind het heel belangrijk dat de cliënt onafhankelijk blijft van de therapeut/coach. Ik wandel graag een eind met je mee, we nemen de nodige tijd om de tools aan te leren, zodanig dat je deze uiteindelijk zelfstandig kan hanteren. Deze tools zijn zelf uitvoerig uitgetest en/of hebben een wetenschappelijk fundament. Ik ben ervaringsdeskundige in burn-out en stresssituaties.

De basis van het traject bestaat uit een 4 stappenplan :

Sessie 1 :  duurtijd van 1,5 u uitleg over het ontstaan van stress en burn-out en de werking van het zenuwstelsel. Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van de ademhaling? Hoe kan ik “onthaasten”?

Sessie 2: Hoe kan ik mezelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is? Wat is het effect van ademhaling op het hart en de invloed van het hart op het brein. Meting op wetenschappelijke basis.  Werken met bio-feedback of adembegeleider.

Sessie 3: De invloed van hormonen en emoties. Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4: Toepassingen van hartcoherentie in je dagdagelijkse leven : tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst, functionerings- of evaluatiegesprek enz. We leren samen werken aan jouw emotionele huishouding.

Na elke sessie ontvang je een email met de nodige info. Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. Afhankelijk van je vorderingen tijdens de training kan er vrijblijvend een 5de sessie toegevoegd worden.

Voor en na het traject wordt er met behulp van een wetenschappelijke vragenlijst getoetst naar lichamelijke klachten, negatieve stress verschijnselen, depressie en angst. Er wordt eventueel een verslag gemaakt voor de huisarts.

Ik werk samen met collega Hartcoherentiecoach Chris Vanbillemont ook uit Oostende.

Van HARTE welkom!