Van harte welkom bij tala. Op vraag van scholen, voorzieningen, organisaties en bedrijven begeleiden we groepsreeksen omtrent hartcoherentie. Samen stress beheersen en veerkracht opbouwen! Tijdens de groepssessies leer je begrijpen wat stress met je doet en hoe je met je ademhaling kan ingrijpen.  Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om via de ademhaling het hart en het hoofd te kalmeren. Het is dus mogelijk om jouw hartcoherentie te trainen en te verbeteren aan de hand van ademhalingsoefeningen waarbij we streven naar een verhoogde hartritmevariabiliteit. Het effect van deze ademhalingstechniek is direct meetbaar via het biofeedbacksysteem, een oorsensor die verbonden is met een scherm. Hartcoherentie is er voor iedereen die zowel preventief als curatief met stress en welbevinden aan de slag wil gaan. Binnen deze training gaan we stelselmatig te werk en bieden wij 4 sessies aan van 2 uur waar theorie en oefeningen elkaar afwisselen.

Sessie 1: Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik “onthaasten”?

Sessie 2: Hoe kan ik mezelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik zelf meten of mijn zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3: Wat is de rol van hormonen en emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4: Hartcoherentie in je dagelijks leven tips en tricks bij stress en conflicten, faalangst. Werken aan een onze emotionele huishouding.

Bij tala draait alles om begeleiding en maatwerk waar we zorgen voor een persoonlijke en effectieve aanpak. In samenspraak met de aanvrager stippelen we een traject uit.