Groeien in zelfzorg, emotieregulatie en veerkracht
Opgroeien gaat niet vanzelf. Als jongere maak je al eens een moeilijke periode door.
Ik wandel graag even met je mee, wil luisteren en begrijpen, helpen dragen en loslaten, in vraag stellen en bekrachtigen.
Zo kort als mogelijk, zo lang als nodig.
Zorgen voor jezelf betekent vooral dat je een positieve relatie met jezelf opbouwt.
Je gaat om met je gevoelens en gedachten, leert jezelf beter kennen, herkent je triggers en energiegevers,…
Als jij goed voor jezelf zorgt, heb je een positieve invloed op je eigen welzijn en op je relaties met anderen.
Misschien heb je last van zaken zoals stress, overspoelende emoties, boosheid, moeilijk in slaap vallen, piekeren,…
Misschien vind je het moeilijk om voor jezelf en je mening op te komen en merk je dat je grenzen aangeven een hele uitdaging is.
Tijdens de coaching sessie gaan we op een krachtige manier aan de slag om inzicht te krijgen in je huidige situatie.
We maken duidelijk wat jij wil en nodig hebt, in verbinding met jezelf en anderen, zodat je jezelf beter leert kennen en
je zelfvertrouwen groeit. We ontdekken wat je nodig hebt om je veilig te voelen en oefenen samen om ons lichaam tot rust te
leren brengen o.a. door hartcoherentie.
Thema’s die aan bod komen:
– Omgaan met emoties – Piekeren en negatieve gedachten
– Spannings- en stressmoeilijkheden – Leerproblemen
– Onzekerheid, laag zelfbeeld – Zelfacceptatie
– Perfectionisme – Angst
– Gedragsproblemen
