Stress is iets waar we in onze hedendaagse maatschappij niet meer omheen kunnen.  De werkdruk en de persoonlijke verwachtingen zijn soms onrealistisch hoog. Bovendien schotelen media en reclame ons allerlei modellen voor, waardoor we wel eens vergeten dat het er op aan komt om kwaliteit in ons leven te zoeken.

We onderscheiden in het dagelijkse leven positieve van negatieve stress. Positieve stress zorgt ervoor dat we piekprestaties leveren, dat we creatief denken en dat we flexibel zijn.  Maar als die positieve stress te lang duurt en te belastend wordt, heeft het vaak negatieve gevolgen. Die negatieve stress verstoort het evenwicht tussen lichaam en geest en er ontstaan spanningsklachten.

Relaxatietherapie is een benaderingswijze om het verstoord evenwicht tussen lichaam en geest te herstellen en te behouden. Ontspannen is een manier om zichzelf terug onder controle te krijgen zonder enig hulpmiddel van buitenaf.

ACT helpt bovendien je een bewuster en waardevoller leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens en lichaamssensaties, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven.

Kortom, je krijgt tijdens het behandeltraject concrete tools aangeboden om aan de slag te gaan met waar je hier en nu last van hebt.