“The magic is in you”
Welkom bij InnerLOve Coaching!
Hier werk ik als coach niet alleen met woorden, maar vooral met de beleving vanuit je lichaam. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling en bewustzijn van fysieke sensaties, leer je luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft.
Zo ontdek je waar spanning vandaan komt, wat je nodig hebt om te ontspannen, en hoe je rust kunt vinden – van binnenuit.
Een coach vertelt je niet wat je moet doen, maar daagt je uit om op een andere manier naar jezelf, je patronen en je mogelijkheden te kijken. Want wat je nodig hebt, zit al in je.
Het is een proces waarbij je wordt uitgenodigd om te vertragen, te reflecteren en te ontdekken wat er diep vanbinnen aanwezig is.
“The magic is in you” is die stille kracht, dat vonkje energie, dat geloof in jezelf dat misschien even is ondergesneeuwd door aanhoudende spanningen of stress, maar nooit verdwenen. Door te luisteren naar je lichaam laat je dit vonkje opnieuw aanwakkeren.
Ik zal je stap voor stap begeleiden in het ontwikkelen van hartcoherentie.
Een traject bestaat uit 3 sessies, om de 3 weken. Een extra sessie is mogelijk na 6 maanden.
Duur: 1u30 per sessie
Traject:
Sessie 1: Intake
4 DKL Vragenlijst
Psycho educatie stress/breinwerking/Polyvagaal theorie
Bio feedback
Golfjes oefening week 1 , week 2 focusademhaling met App
Sessie 2: Bespreking adem oefeningen
Invloed hart op je brein / hormonen
Bio feedback
Ademoefeningen verlengen
Sessie 3:
Bespreking oefening / Inzetten positieve emoties / valkuilen
Bekijken toekomst
4 DKL Vragenlijst
Keuze: Yoga nidra of hoofdmassage (20 min)
